Wie man eine Scheidung überlebt: Ratschläge eines Psychologen
Wie man mit den Gefühlen und negativen Emotionen umgeht, die mit einer Scheidung verbunden sind, und nicht krank wird; Wie man einem Kind erklärt und ihm hilft, die Trennung von Mama und Papa zu überleben, wird ein praktizierender Psychotherapeut, ein Psychologe aus Jaroslawl – Artur Kunibalov – erzählen.
- Arthur, erzählen Sie uns von Ihrer beruflichen Erfahrung und was die Arbeit eines Psychologen mit Menschen ist, die sich in einer schwierigen Lebenssituation befinden.
Ich bin praktizierende Psychotherapeutin und Psychologin. Ich arbeite im Rahmen der kognitiven und familiären Psychotherapie, ich bin ein Unterstützer der St. Petersburger Schule.
Ich werde regelmäßig von Menschen kontaktiert, die kurz vor einer Scheidung stehen oder vor der Notwendigkeit stehen, diese durchzustehen. Die Essenz meiner Hilfe ist, dass eine Person eine schwierige Zeit überstehen kann und nicht krank wird.
Starke Erlebnisse sind gefährlich für den körperlichen und seelischen Zustand. Depressionen, Schlafstörungen, Gewichtsprobleme können auftreten, und sehr oft tritt Anämie aufgrund von Hunger oder Appetitlosigkeit auf. Mit einfachen Worten, eine Person erlebt eine Erfahrung, findet aber keinen Ausweg oder keine Lösung für sie. Die Krankheit entwickelt sich und es bildet sich eine Neurose.
Hilfe eines Psychologen, eines Anwalts bei einer Scheidung in der Ukraine
- Welche Hilfsmethoden wenden Psychologen und Psychotherapeuten an, damit eine Person eine Scheidung möglichst schmerzfrei überstehen kann?
Zunächst ist es notwendig, eine Person zu unterstützen, die mit dem Problem der Scheidung konfrontiert ist. Meine Hilfe beginnt wie jede andere Therapie mit der Klärung der Situation. Lassen Sie die Person noch einmal erzählen, was mit ihr passiert ist, lassen Sie sie es noch einmal erleben, zeigen Sie Emotionen. Dieser Moment ist wichtig, denn durch das erneute Erleben der Situation macht eine Person sie weniger stressig.
Ein wichtiger Schritt im Umgang mit einer Krisensituation, was eine Scheidung ist, ist die Reaktion von Emotionen.
Das Reagieren auf Emotionen ist die Freisetzung und Verstärkung ihrer Manifestation. Emotionen sind Energie, physisch und mental. Ein Teil dieser in einer Person angesammelten Energie muss freigesetzt werden. Geben Sie Entladen, werden Sie es los.
Wenn wir weinen müssen, dann weinen wir. Wenn du fluchen willst, dann fluche. Die Erfahrung muss freigegeben werden. Es ist wichtig, dass eine Person in der Nähe ist, die bereit ist, zuzuhören und die Situation zu klären. Wenn es keine solche Person gibt, ist es besser, sich an einen Psychotherapeuten oder Psychologen zu wenden.
Der Psychotherapeut hört professionell zu und stellt Fragen, die einer Person in einem Stresszustand nicht eingefallen wären. Mit anderen Worten, ein Psychologe hilft, die Aufmerksamkeit zu lenken, aber vor allem hilft er, professionell auf Emotionen zu reagieren. Geschieht dies nicht, können Probleme mit der Spannungsregelung auftreten.
- Gab es solche Fälle in Ihrer Praxis?
In meiner Praxis gibt es auch schwere Fälle, in denen neben den Standardverfahren zur Abklärung und Beantwortung eine ärztliche Behandlung erforderlich ist. Häufiger entwickeln sich Angst und Schlaflosigkeit, die Stimmung verschlechtert sich und Reizbarkeit tritt auf. In solchen Fällen ist eine Körperunterstützung erforderlich: B-Vitamine, Nootropika, Beruhigungsmittel, aber die Entscheidung zur Einnahme des Arzneimittels sollte vom Arzt getroffen werden.
In der Regel läuft die Hilfe eines Psychologen darauf hinaus, einen Menschen in schwierigen Zeiten zu unterstützen, ihn sprechen zu lassen und sich an Ort und Stelle zu orientieren. Letzteres bedeutet, lebensbejahende Pläne für die nahe Zukunft zu schmieden, aber erst nachdem die wesentlichen Erfahrungen in den Hintergrund getreten sind.
Wenn Erfahrungen stark sind und keinen Ausweg finden, entsteht ein Spannungszustand. Es ist wie ein elektrischer Strom, der durch den Körper fließt. Es ist nur so, dass die Spannung konstant ist. Das Niveau eines solchen emotionalen Stresses kann sprunghaft ansteigen, und dann tritt ein Symptom der Krankheit auf. Es kann sich in einer anderen Form herausstellen: ein Störproblem oder eine andere Sucht.
Psychologischer Rat zur Scheidung
- Welchen Rat können Sie Menschen geben, die aus welchen Gründen auch immer nicht die Möglichkeit haben, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen? Gibt es universelle Methoden, die Ihnen helfen, die mit einer Scheidung verbundenen emotionalen Schwierigkeiten selbstständig zu überstehen?
Viele Menschen stehen nach einer Scheidung vor neuen Schwierigkeiten: wie man eine Scheidung mit einem Ehepartner überlebt, wovon man lebt, wie man Angehörige informiert.
Alle diese Probleme sollten individuell auf der Grundlage der verfügbaren Ressourcen behandelt werden. Aber zuallererst müssen Bedingungen geschaffen werden, unter denen das Gehirn voll arbeiten kann. Wenn es schwierig ist, Sie von Scheidungsgedanken gequält werden, Sie Ihren Ehemann oder Ihre Ehefrau immer noch lieben, sich aber trotzdem scheiden lassen müssen, dann sind hier einfache Empfehlungen:
- Denken Sie an die Person, von der Sie sich scheiden lassen (Ehepartner oder Ehefrau) und beantworten Sie die Fragen: „Wer ist er?“, „Was halten Sie von ihm?“, „Was empfinden Sie für ihn?“ dergleichen. Diese Fragen werden dir helfen, dich selbst zu verstehen und deinen Platz in einer Beziehung zu finden. Tatsache ist, dass unsere Persönlichkeit wie eine Pyramide angeordnet ist, die auf Beziehungen zu geliebten Menschen basiert. Die Scheidung ist eine Neubewertung der Beziehung, daher ist es notwendig, sie zu klären.
Zum Beispiel muss eine Frau, um eine Scheidung von einem Mann zu überleben, die Rolle des ehemaligen Mannes in ihrem Leben überdenken. Es kann mehr als eine Beziehung mit derselben Person geben. Als Person, als Person, als ehemaliger Mann. Während sie verheiratet war, war das Wichtigste ihre Einstellung als Ehemann. Nach der Scheidung wurde eine andere Haltung bedeutsam. Je früher Ordnung auf dieser Ebene hergestellt wird (die Einstellung entspricht der tatsächlichen Rolle), desto schneller wird die Person zur Besinnung kommen und mit Scheidungsgefühlen fertig werden.
- Wenn Emotionen überwunden sind, dann kann man sie nicht unterdrücken, je mehr man sie zeigt, desto schneller klappt alles.
- Wenn Sie wütend sind, dann zögern Sie nicht, wütend zu werden, zu fluchen, zu schreien, die Zeitung zu zerreißen. Ich will Tränen, weine, weine.
- Nachdem die Emotionen losgelassen sind, denken Sie darüber nach, wie Sie weiterleben werden, wo, mit wem.
- Machen Sie Pläne und stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Leben verändern wird.
- Handeln Sie, verwirklichen Sie Ihre Träume.
- Wenn Sie Ihre Pläne anpassen müssen.
Auch nützliche Informationen auf der Website „Divorce Online“ des Familienanwalts Alexei Nikolaevich Skryabin können für Sie sein: was für eine Scheidung benötigt wird, wo eine Scheidung beantragt wird, wie eine Scheidung eingereicht wird, eine Scheidung über das Standesamt einreichen in der Ukraine, Scheidung vor Gericht in der Ukraine, Zuständigkeit für Scheidungsverfahren, Scheidung vor dem Bezirksgericht, Scheidung bei Streitigkeiten über Kinder, Scheidung mit Vermögensaufteilung in der Ukraine, wie man sich von einem Ehemann ohne seine Zustimmung scheiden lässt.
Wie man einem Kind hilft, die Scheidung der Eltern zu überleben: Empfehlungen eines Psychologen
- Viele Scheidungspaare machen sich nicht nur Gedanken über ihre Erfahrungen, sondern auch darüber, wie sie dem Kind erklären können, dass sich die Eltern scheiden lassen. Welchen Rat können Sie ihnen geben?
Wenn es Kinder gibt, dann haben sie das Recht zu erfahren, dass ihre Eltern sich scheiden lassen. Das Wissen um das Problem reduziert Stress, im Gegensatz zu Unwissenheit. Lassen Sie das Kind hören, was passiert. Wenn die Wahrheit weh tut, ist das besser, als es jetzt nicht zu wissen, aber die Wahrheit später zu entdecken, dann wird der Schmerz viel größer sein.
Es ist wichtig, offen und vertraulich mit Kindern zu sprechen, ihnen zu sagen, dass es Zeiten im Leben gibt, in denen Erwachsene voneinander abweichen, aber obwohl sie nicht zusammenleben werden, werden sie weiterhin seine Eltern sein und auf keinen Fall aufhören, ihn zu lieben .
- Welche Schritte können Eltern unternehmen, um ihrem Kind zu helfen, die Trennung von Mama und Papa zu überstehen?
Um einem Kind zu helfen, eine Scheidung zu überleben, müssen Sie zuallererst den Wunsch haben, ihm zu helfen. Verlangen ist das mächtigste Werkzeug in den Händen eines Psychologen und jeder anderen Person, aber Verlangen allein reicht nicht aus, Sie müssen immer noch emotionalen Kontakt herstellen. Kinder müssen verstanden und gefühlt werden. Die Technik der Kontaktaufnahme selbst ist therapeutisch, da sie es Ihnen ermöglicht, alle Aspekte des Lebens einer Person zu klären.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die helfende Person nicht ihre Meinung und ihr Urteil äußern sollte, ihre Rolle besteht darin, zuzuhören und zu klären. Fragen Sie das Kind, was in seinem Leben passiert, was sich um es herum verändert hat, was denkt es darüber? Wie denkst du über deine Eltern? Was denkst du speziell über Mama und Papa? Wie denkst du über Mama und Papa? Mit wem möchte er zusammenleben? Wie kommuniziert man mit jedem Elternteil?
All die gleichen Fragen können an jeden gerichtet werden, der eine Scheidung durchmacht. Es ist wichtig, dass eine Person bei der Beantwortung versteht, wie sie sich auf das Geschehen und die Menschen bezieht. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, was Sie erleben, und einen Weg aus diesem Gefühl finden.
Es kommt vor, dass ein Ehepaar in eine Krisensituation kommt, die während einer Scheidung auftritt und sich an seinen Gefühlen festhängt, sie dem Kind helfen wollen, aber nichts dafür tun.
Um zu helfen, müssen Sie viel reden und klären, dann passt alles, das Kind wird verstehen, dass es ihn versteht, es verlässt ihn nicht, das ist das Wichtigste. Nun, auf keinen Fall sollten Sie Kindern Ihre Gefühle in Bezug auf den anderen Elternteil aufzwingen, Sie sollten die Kommunikation mit Ihrem Vater (Mutter) nicht verbieten.
Hier ist ein grundlegender Algorithmus für den Umgang mit einer Krise nach oder während einer Scheidung. Das Wichtigste ist zu wissen, dass es besser ist, sich an einen Spezialisten zu wenden, wenn Sie eine schwierige Situation nicht alleine bewältigen können.
Nützliche Website-Materialien rozluchennya-onlain.com.ua:
- Wie man eine Beziehung zu einem Mann aufbaut
- Gründe und Verfahren für die Scheidung
- Musterantrag auf Scheidung in der Ukraine
- Reichen Sie eine Scheidungsklage in der Ukraine ein
- Dokumente für die gerichtliche Scheidung
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